為什么說產(chǎn)后媽媽宜吃紅糖

中醫(yī)認(rèn)為，紅糖有益氣緩中，健脾暖胃，化食解痛之功，又有活血化淤之效。產(chǎn)后食用紅糖有利于子宮的收縮、復(fù)原，有利于惡露的排出。

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適合母奶正常但體瘦產(chǎn)婦的食物

鍋?zhàn)酉?大匙麻油加熱放姜炒透，雞肉和鯉魚分別炒成變色后再放入鍋中，加入切絲的香菇，倒米酒和溫水各1.3杯，煮30分鐘左右，和香菇混合連紅蘿卜和洋蔥一起加入炒也可。

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適合母奶正常但體胖產(chǎn)婦的食物

鍋內(nèi)下2大匙麻油加熱，把姜絲炒透后放豬肉下去炒，再加香菇和花生齊炒，倒入米酒和熱水2杯，用小火煮約2小時(shí)。

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既是美味佳肴又是產(chǎn)后補(bǔ)品

本療法民間多用于產(chǎn)后，可迅速恢復(fù)精力，增強(qiáng)子宮收縮，有利于惡露排出，消除積淤。木瓜功能健胃，助消化，下奶。生姜祛寒健胃。米醋補(bǔ)氣益血，祛風(fēng)散淤，消腫。

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產(chǎn)后藥膳幫產(chǎn)婦調(diào)理身體

當(dāng)歸是傘形科多年生草本植物當(dāng)歸的根，性味甘辛苦、溫，功能補(bǔ)血調(diào)經(jīng)，活血止痛，潤(rùn)腸通便。生姜是姜科植物姜的鮮根莖，性味辛、溫、無毒，能止嘔、散寒、開痰。羊肉性味甘、溫。功能補(bǔ)陰，豐體澤膚，補(bǔ)虛勞、益氣血，壯陽(yáng)道，開胃健力。《千金·食治》指出：炒羊肉“主暖中止痛，利產(chǎn)婦”。

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調(diào)理氣血的自制補(bǔ)品

枸杞牛肝湯：制作：將牛肝洗凈，切片；將枸杞去雜，洗凈。再在鍋上火，加入花生油，燒至八成熱，放人蔥花煸香，再放人牛肝片煸炒一會(huì)兒，注入牛肉湯，加入鹽共煮至牛肝熟，加入枸杞子至牛肝熟爛人味，加味精調(diào)味，出鍋即成。

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哺乳媽咪有哪些注意事項(xiàng)

有的媽咪剛剛生完寶寶就缺奶，沒有充足的奶水怎么辦啊，小寶寶會(huì)吃不好，這段時(shí)間要是不能很好進(jìn)食，對(duì)寶寶的健康有很大影響的，媽咪們不要著急，這里有教你如何增加乳汁的辦法，可以多食用一些增乳食物，下面就讓我給大家介紹些經(jīng)驗(yàn)吧！

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貧血的媽媽可以多吃點(diǎn)海帶

新媽咪產(chǎn)完孩子之后都是會(huì)有點(diǎn)貧血的，頭發(fā)暈，蹲下來?yè)靷€(gè)東西，站起來，眼前就會(huì)有小星星，這都是一些貧血的征兆，但是沒有關(guān)系，有一種我們經(jīng)常吃的食物可以解決這些問題，那就是，鐺鐺鐺鐺囊，海帶，別告訴我你沒吃過。我不僅給大家說下海帶的作用，還給大家?guī)硪坏啦恕?br />

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蔬菜水果是新媽媽當(dāng)仁不讓的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充

新媽咪們?cè)谏旰⒆雍螅赡芏加羞@樣的想法，就是不能食用涼性的食物，從而全部杜絕，其實(shí)這很不科學(xué)，蔬菜水果也很重要，一味食用葷菜其實(shí)對(duì)身體是尤為不好的。葷素搭配歷來是最好的選擇，不管你是什么樣的人群。因?yàn)槭卟撕芏鄸|西是有利于你吸收別的營(yíng)養(yǎng)成分的。這種相輔相成的作用，是不可否認(rèn)的。媽媽們應(yīng)該懂得這里面的意思。

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美味加營(yíng)養(yǎng)白果炒雞丁介紹

白果不管是在中醫(yī)還是西醫(yī)都有非常好的要用效果。它對(duì)各種真菌有不同程度的抑制作用，可止癢，治療各種癬帶來的瘙癢感。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明，白果對(duì)收縮膀胱括約肌的有很好的作用，對(duì)于帶下白濁、遺精不固氣虛、小兒遺尿，小便頻數(shù)等病癥，有很好的輔助治療的作用。

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